Hoje vamos descrever um exercício simples, que pode ser realizado em casa sem a utilização de equipamentos, mas que gera um ótimo efeito estético nas pernas de homens e mulheres. Neste exercício trabalhamos o músculo gastrocnêmio ou popularmente chamado de Panturrilha.
Em pé, apoiar a ponta do pé em um degrau, e deixar a parte de trás do pé suspensa. Fazer o movimento de ficar na ponta do pé e retornar a posição inicial.
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