quinta-feira, 27 de novembro de 2008

Vamos malhar!!


Olá amigos,
Hoje vamos descrever um exercício muito realizado nas academias principalmente pelos homens que trabalha específicamente a musculatura peitoral que é o SUPINO RETO:
Posição inicial: deitado em um banco horizontal, pés apoiados sobre o banco ou sobre um step, cotovelos estendidos numa largura pouco maior que a dos ombros.

Finalização: descer a sobrecarga ( barra ou halteres) até os cotovelos fazerem 90°, inspirando o ar.

2 comentários:

Mary disse...

Oi Higor, tudo bem com vc!
Teu blog é de excelente conteúdo, sabe porquê? Adoro malhar! Vou pra academia de segunda a sexta,faço musculação, aulas do Body Systems,e outras mais... Pratico esportes há muitos anos isso faz parte da minha vida não consigo viver sem me exercitar.
Obrigada pela visita, vou colocar teu link lá no blog para voltar mais vezes.
Um abraço e boa noite

Vânia Almeida disse...

Oi Higor, obrigada pela visita ao cuidando do corpo.
Sucesso sempre
Vânia Almeida